ランニングは思考の整理にもなる。



こんにちは。りくおです。

コロナ禍の影響で、自宅学習を余儀なくされていまして、
当たり前なんですけど、テストも家で行われます。

まあ、筆記試験と言うよりかは
レポート試験的なものが多いです。

今月で大学の後期授業も終わりになので、
レポートを終わらせようとしていたんですが、
なっかなか終わらないんですよね笑

早く、ビジネスの勉強をしたり、ブログ書きたいと思っているのに
全然終わらず、かなり焦っていました。

焦っているうちに、だんだんいら立ってきて、

もうやってらんねー!!ってなっちゃいました笑

ほんとに何時間もかかってて、
午前に始めたのに、気づいたら夕方になってしまっていました。

僕は夕方にランニングに行く習慣があるので、

このままだったら、続けられないと思い、
ランニングに行くことにしました。

いざランニング。

もやもやした気持ちだったけど、着替えて、
いざ出発。

薄着で、外に出たのもあって、
かなり寒かったです。

個人的に、寒いと走って体を温めようって気持ちになるんで、
モチベーションが上がるんですよね。笑

だから、あえて薄着で走るようにしています。

大体2キロか3キロくらいいつも走るので、
今日もそのぐらい走ってきました。

そして、家に着いた時にはとても頭が漉き取ってる感じになってたんですね。

怒りも収まっていて、早く風呂入って、
続きのレポートをやりたいという気持ちになってました。

ここで、「ランニングって思考を整理するときに使えるな」と思いました。

なんかとても、目的が明確になるというか、
やる気がわいてきます。

前に僕のビジネスの師匠のブログを読んだときに書かれていたんですが、

運動をしたとき

野望を持った時

生命の危機を感じた時に

テストステロンという男性ホルモンが分泌されて、
凄いモチベ―ジョンがあがったり、気合が出てきたりするらしいです。

ランニングして帰ってきたら、
疲れてしまって、その後に何にもできない!という状態になりそうですが、

実は逆だったんだと今日は身に染みて感じました。

まぁ、10キロ20キロとか走ってきたら、
足がぶっ壊れるし、体が悲鳴を上げてくると思いますので、
モチベを上げたい!!という目的の人は、
1キロ2キロくらいにしておくのが得策ですね。

で、その後続きのレポートやってたんですが、
凄い集中力で、終わらせることが出来ました。

いや、テストステロンすげぇなと感じました笑

しかもその後、勉強した後にこうしてブログも書けています。

ランニングをしたおかげで、思考が整理されて、
色んな作業を終わらせることが出来ました。

ランニングを目的から、手段に変えよう


さっき話したように、ランニングをすると
テストステロンというホルモンが分泌されて、
モチベややる気が向上します。

じゃあ、ランニングを自分のモチベを向上させるための手段にできますよね。

みなさん、ランニングをする目的と言うのは、多種多様だと思います。

運動不足解消だとか、

痩せるためだとか、

体力つけたいとか、

いろいろな目的があると思います。

でも、目的にしているという事は、
「やらなくちゃいけない」感が出てきて、

この、「やらなくちゃいけない」感が出てきてしまうと、
人間は続かなくなってしまう場合が多いのです。

だから、ランニングを目的ではなく、手段に変えてしまいましょう!

自分がランニングをするのは、
この後の、残った仕事をするため、家事をするため、勉強をするため、、、

または、それらのやる気を上げるために走るようにすればよいのです。

スイッチを入れるという感じですね。

午前中はだらだらしてしまった。けど、夕方にランニングをして、
モチベ回復!さぁ、作業に取り掛かるぞ!と切り替える。

やる気を上げるための手段であると考えると、長く続けられるかもしれません。

また、思考を整理するための手段とも言えます。

ちょっとイライラしてても、何か悩みがあっても、

一度走ってみることで、考えが整理され、解決策が見いだせる可能性もあります。

何かやらなくちゃいけないことがあるのに、
全然やる気が出ないというのであれば、
一度外に出て、走ってみるのも良いと思います。

PS



走る場合は、自分のコースを決めてみるといいです。

毎回毎回違うコースで走ろうと思っていると、
考えるのがめんどくさくなって、長続きしない原因になることもあります。

固定のコースを決めて、走るようにすると、
日課のようになってきて、走るのが当然みたいな気持ちになってきます。

あと、公園とかをぐるぐる走るより、道路(普通の道)を走る方がいいです。

景色が移り変わって、飽きません。

大きな公園なら大丈夫ですが、小さな公園を何周も走るとなると
景色に見慣れて、飽きてしまい、これも挫折の原因になりかねません。

音楽を聴いたり、勉強用の音声を聞いたりしながら、

楽しくランニングライフを送りましょう。

(イヤホンをする際は、車・自転車に気を付けて!!!)

ランニングについての記事はこちらにも書いておりますので、
是非。(走ることはマインドの強化にもつながる。

では!!



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